الرئيسية 10 أخبار متفرقة 10 تخلص من الوزن الزائد في اسبوع بطريقة صحية

تخلص من الوزن الزائد في اسبوع بطريقة صحية

تنزيل

بلاغ- ( وليد محروس ) –

تستطيع التخلص من الوزن الزائد في اسبوع وتناول الطعام الصحي و اتباع نظام غذائي متوازن وهو جزء مهم للحفاظ على صحة جيدة، و يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بشكل أفضل، كما أنه لا يجب أن يكون الأمر صعباً كذلك. ما عليك سوى اتباع هذا البرنامج الغذائي وستجد الفرق الكبير في التخلص من وزنك الزائد والتمتع بجسم صحي مثالي .

نظام غذائى أسبوعى لإنقاص الوزن :

اليوم الأول

فواكه طازجة ( أى نوع وأى كمية ماعدا العنب – التمر – المانجو – التين – الموز* ).

اليوم الثانى

خضار مسلوق فى الماء ( أى نوع ماعدا البطاطس والبازلة ).

اليوم الثالث

( خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا التي ذكرت في اليومين الأول والثاني).

اليوم الرابع

عدد 2 بيضة مسلوقةسمك مشوي او تونه مصفاه تماماً من الزيت وغسلها.

اليوم الخامس

عدد 2 بيضة مسلوقة

دجاج مسلوق أو لحم منزوعة الجلد بدون دهن

اليوم السادس

نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز

اليوم السابع

نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس ( فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع أخر من الفاكهة )

*تنبيهات
شرب كاسة شاي أخضر بعد كل وجبة
شرب ماء دافئ على الريق مع الليمون وكذلك قبل النوم
شرب شاي أخضر +زنجبيل مطحون نعناع أخضر – ثلاث مرات باليوم

شارك برأيك حول الخبر باضافة رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.