الرئيسية 10 الأخبار 10 وزارة الصحة : كولوا الشوكولاتة الداكنة لاحتوائها على الحديد

وزارة الصحة : كولوا الشوكولاتة الداكنة لاحتوائها على الحديد

بلاغ – الرياض

أكدت أن الشوكولاتة الداكنة مفيدة للإنسان لاحتوائها على معدن الحديد الذي يحتاج إليه الجسم.

وأوضحت أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو تتراوح بين 45 إلى 69% تعتبر من المصادر الغنية بالحديد، مشيرة إلى أن الرجل يحتاج إلى 18 ملجم من الحديد يومياً، بينما المرأة 15 ملجم.

وحذرت الوزارة من نقص أو زيادة نسبة الحديد في الجسم، مبينة أن النقص يسبب شحوباً في الجلد وضعف الشهية وخفقان القلب وضيق التنفس وهشاشة الأظافر وبرودة اليدين والقدمين وصداعاً ودواراً، أما زيادة نسبته عن معدلها الطبيعي فتؤدي إلى القيء والإمساك وألم البطن واضطراب نبضات القلب.

وأشارت الوزارة إلى المصادر الطبيعية للحديد وهي، السبانخ والطماطم والعدس، والشوكولاتة الداكنة التي تتراوح نسبة الكاكاو فيها بين 45 و69%.

شارك برأيك حول الخبر باضافة رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.